Pass på!!!

SJUUUKT SNYGGA!!!

Passa på..missa inte detta erbjudande när Better Bodies snyggaste träningslinne kostar 399:- ord 549:- Välkomna in!!!

Mirakelnudlar, har ett gäng med kort datum som jag säljer för 50% men de är först till kvarn som gäller!!!

Freeeeeeeeeeeeeeeeeedag!!

Åh vem älskar inte fredagar!??!?!?! Fredag ska vara gladare miner på ens jobb.. de ska vara en speciell känsla även om man jobbar lördag ska fredag vara något speciellt. Eftersom fredagar är den dag jag inte har Emmy myspropp i vanliga fall så brukar ja försöka planera in något denna dag... likaså idag men i dag faller nog mina planer och jag får göra de bästa av situationen, man vet aldrig, vips så löser dig sig men jag gillar inte att inte veta saker så man kan någorlunda ha koll samt så de inblandade vet och INTE behöver vänta.
Att tänka på sig själv och inte förstå att folk runt omkring sig har ett liv och behöver planera lite lätt och kan inte alltid i sista sekund kan göra mig lite LÄTT upprörd.

Har sovit bra tills att mys kom kl 4 och pjöllra på i sängen men till slut så fick jag henne att somna om så hon sover gott fortfarande i min säng, jag har hunnit duscha och ätit frukost..ingen gröt idag då jag inte orkar meka på med säkringar hit och dit för att få ugnen att funka..hoppas han kommer SNART och byter ut den. Den funkar att värma på men stänger liksom inte av sig så man måste vrida på av och av med säkringar hela tiden. Så nu fick de bli vanilj fluff med lite nedrört kakao..sjuuuuukt gott!! Massor med hallon och nötter på de. Får bli en tidig lunch, emmy sover ju lite längre så jag kommer måsta starta spisen och göra en flaska välling för frukost hinner hon inte när hon får sovmorgon och har hon varit vaken på natten så får hon sova lite längre! :)

Idag har jag rygg på tur, alla som känner mig vet att jag är tokpepp på köra rygg, älskar att köra rygg och nu borde jag kunna öka lite lätt där med då jag har 3 månader i backspegeln efter op...gu va jag längtar efter att chinsa!!  Men de kommer...snaaaaaaaaaaaart.. SOM SAGT DEN SOM VÄNTAR PÅ NÅGOT GOTT!!! ;) ;) ;)

Nej lite smink på de här så är jag snart klar för att jobba själv i butiken hela dagen, men stänger 16 så jag hinner hämta myspysen på dagis.

Ha en underbar fredag allesammans och ta hans om er och var mot andra som du själv vill bli behandlad...
<3

Minus 18 å så en ökning på de!

Fick skjuts till gymmet av en SNÄLL kund, TACK säger ja bara!! Men hem så var de mängda kläder som gällde då jag både var svettig och de var ju sviiiiinkallt ute..nu är de VINTER!!!! Tänk va skönt de ska bli när man springer hem från gymmet i typ hottisar och ett linne.. då man först varit på stranden innan träning.. ahhhh de är ju underbart.






Pepp pepp pepp och tanken och planen var att öka..öka öka öka i i allafall 1 övning och vem gjorde de om inte JOOOOSEFIN!!! Ufall i smith...uppvärming sedan var de bara att höja vikterna..fy tusan va ont de gjorde i röven!!! ha ha gick hem med träningsvärk direkt..då har de tagit bra, hi hi.
Sedan hann ja med raka mark i superset med vader, sittande legcurl i superset med mera vader, raka mark med hantlar, utfallsgång med viktskiva. BAKSIDA FOKUS i dag... ahhh lovely med en ökning, heeel nöjd!!!  Vågen plusar och även mina vikter just nu..snart är jag tillbaka på samma vikter i allt..rygg får vänta ett tag till, bröst kör jag inte överhuvudtaget, triceps lugnt och försiktigt men där jag känner mig trygg där ÖKAR ja!!




UTFALL!!!
Sedan lite mage på de, hann inte med mycket till stretching men check om biceps har vuxit något ;P ha ha. Starkare har de blitt i allafall sen om de väx de är ju en annan femma. Så härligt och träna när man gått upp lite, sryrkan, energin är på en annan plan samt så är energin under hela dagen bättre, härligt!! Äter rätt mycket kosstillskott nu eller de kanske jag alltid gör...;P


BCAA Ultimate
Vitaminer/mineraler
Kre-alkalyn från Ultimate
Prostar protein efter träning Ultimate
Omega 3
PWO Nu testar jag white flood, men varierar något pass med någon annan. 


Snabba kolhydrater efter träningen blir antingen maltodextrin eller riskakor/banan. Riskakor tycker ja är gott att mumsa på efter träning, snabba kolhydrater för bättre återhämtning. 



Support 2-layer top i rosa modell, som just nu är på kampanj på 25% sedan fitness long tights i även de rosa färg. Sååå sköna och sitter bra på!!

I kväll har min spis gått sönder så nu har jag vridit ur 3 säkringar för den.. så nu hoppas ja den kallnar helt å hållet.Å att hyresvärden är SNABB på byta den!

Bara att tänka om!

I bland sätts de käppar i hjulen för ens planer och nu blir de rätt ofta så sedan jag blev själv med Emmy då de krävs planering ut i fingerspetsarna nästan för att jag ska kunna hitta på något. Planer som var bestämda blev igår rätt snabbt raderade då de är lite speciellt då man jobbar med sitt ex. Sjukdommar som gör att jag får slita mitt hår för att fundera ut hur närmaste dagarna ska funka, dagis har ju inte direkt öppet lördagar.... å i morgon stänger jag butiken och Emmy ska hämtas kl 16. Nåväl.. jag kommer hitta lösningen på det hela!!
Kallt som attsingen i dag , minus 19 säger telefonen.. burr burr. Jag hade plan att träna i morgon kväll då jag inte har Emmy på kvällen, hon sover hos pappa sin på fredagar, då är de klockrent att ta träningen efter jobb. Men eftersom jag inte vet hur morgondagen ser ut då ex är sjuk, Lars är bortrest och jag blir plötsligt själv hela dagen på butiken.. Då kommer jag i dag att skutta iväg på gymmet innan jag hämtar Emmy, tror de blir provträning på annat gym och betala in sig på USM eller något för att slippa prommen till TRÄNA fram och tillbaka och till dagis efter gym.. närmare till USM, men vi får se.. med mig vet man aldrig, mina planer styrs om lätt;)

VARFÖR fortsätter anonyma att kommentera och försöka trycka ner en?!?!??!?! Så tråktigt liv man måste ha om man sitter och skriver på bloggar där man stör sig så mycket på personens utseende!?  Tycker de är rätt tragiskt....

Natten har inte varit optimal men dagen kommer bli bra ändå.. Emmy kissade genom ALLT så jag var nere i tvättstugan 4 i natt och höll på... dessa gånger är de inte lätt att vara ensamstående. MEN allt blir vad man gör det till.. hon får sova så länge hon kan i dag så hon är pigg och glad och jag har klivit upp och ätit frukost och ska göra mig klar för ännu en jobbdag. :)

One and Only - Adele (Lyrics)

FULL FART!!

Nya hooden är sååå fin i modell och så skön!!! Butiken är välstädad och fin..jag har gått loss som en virvelvind och byggt om i skylten och på tjejsidan i dag. FULL AV ENERGI!! Underbar dag!! Jobbat själv och pratat sönder kunderna ;O) Love it!






I bland gör ja skäl för mitt namn... eller smeknamn... eller mina smeknamn....TURBO / DURACELL!!!  Ja har haft full bränsletank idag..nästan så de runnit över. De märks att jag äter MYCKET o ofta just nu, vikten ökar, styrkan ökar och musklerna väx på mig ;) Dock är mina rutor på magen ett minne bloooott nu, hi hi. Men man MÅST lägga på sig om man ska växa lite fett å!! Ja gick hem i dag, eller om ja ska vara ärlig så dansa ja hem och tanken som hela tiden flög i mig var att de var länge sen jag mådde så här bra i min själv, jag spritter till då och då och tanken slår mig, känner mig så lugn och trygg i mig själv, KLART som fan att de är inte lätt alla dagar men för vem är de det!? Å väljer man att fokusera på de tråkiga som inträffar i vardagen så int fan blir de roligare. Jag har haft otroligt goa kunder idag, många har fått mig att le..har haft bara energi givande kunder och kunder som har sugit till sig infon jag sagt och verkligen känts som de är person som kommer köra hårt och satsa i träningen och investera tid i sig själv och hur PEPPANDE är inte det. Vi har bara en kropp så ta hand om de.. livet är kort för att inte göra de. Jag mår så sjukt bra av att bara omge mig med människor som jag verkligen vill vara med, tycker gott och väl man ska vara krästen om vilka man har runt sig... Jag vill inte leva och ångra.. ja vill hellre vara den som våga gå sin egen väg och känna mig stolt över de.. att jag inte valde att leva med att gnälla och vara missnöjd! SÄG NEJ när de inte känns bra, stampa ner foten och låt inga ta över dina känslor.. känslor är till för att kännas, växas och sprudla..MEN ÅT RÄTT HÅLL!!!

Har haft turen att ha haft sällskap av mamma ikväll, hon är bra..eller bra är bara förnamnet!!! Hade med sig tjälknöl...gud så gott med RIKTIGT kött... mmmmmmm de är extra gott när man inte ätit de på länge, lever ju på kyckling, lax, tonfisk, ägg och keso, omeletter osv.. å PROTTE drinkar i alla former och slag;P hi hi å bars;P

Att suga tag i känslan att life is good ska jag göra ikväll!! 


ÅH TACK FÖR FIN BESÖK PÅ BUTIKEN IDAG!! NI VET VILKA NI ÄR!!! FININGAR SOM GÖR EN GLA!!! 

Kaaaaaaallt på butiken idag

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lunch!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

FEBRUARY CAMPAIGN!!

 Min älsklingstopp är på kampanj under december månad, support 2-layer top från BB.. sjukt snygg och skön!!!! Sedan flex board shorts som egentligen är en herr byxa men sitter även bra på oss brudar ;) Upp till 25% på dessa!!! MISSA INTE!! www.worldgym.se eller så skuttar du in i butiken om du bor i stan så packar jag ner det i en påse för testar du dessa plagg så är det bara ett måste att gå hem med dessa.

Mål i sikte

1. Man måste ju ha målbilder visioner osv... I morgon står en ökning i axlar på tur... He sitt ba i skalln burkar ja ju säga så de är bara å peppa hela dagen!! LÄNGTAR, vila från gymmet skapar läääääääääääääängtan å styrka;)