2 små pumpor på morgonprom

Lillan vaknade..TIDIGT, kl 4 ville hon äta och sedan ville hon inte alls somna om, plockade fram lekkorgen och hon fick sitta i sin säng och leka medans jag försökte somna om en liten stund, halvslumra och sedan låg vi och mös en stund i sängen och jag tog mig lite eftersom magen kurrade till. Klädde oss och gav oss ut i ett soligt UMEÅ, lite småkyligt men solen var iallafall uppe och lillan låg nedbäddad och hade de gott, själv fick jag mig en lite powerwalk innan de flesta vaknat och var på väg till jobbet, så lugnt var de.. runt 05,30 kom vi ut. Kändes nästa som om de var söndag, men en del tappra cykelister var dock ute. Utan viktväst denna gång och hade en medelpuls på 114 vilket är rätt bra för att de är mest platt, något uppför när man går ÖK upp förbi vår butik.

Jätte skönt att komma ut som sagt och min "pumpa" frukost smakade ljuvligt och idag längtar jag sjukt mycket till gymmet, jag har armar, iiiiihhh gillar att köra armar och med min prework produkt som jag nu testar så kommer de nog blir skojsigt, ännu skojsigare, hi hi. Viktigt att testa produkter som vi säljer i butiken så man själv kan rekommendera produkten om man gillar den. De produkter som jag verkligen rekommenderar är Protein efter träning, Maltodextrin (snabba kolhydrater.) att blanda i den drinken man tar efter träning, omega 3 och kreatin, samt vitaminer och mineraler. Tjejer behöver ofta järntab om man inte är en höjdare på att äta typ blodpuddig osv.

ZMA är en produkt man kan prova för sömnens skull, många får bra effekt av den.. fråga Suss;)

Bara att kika in i butiken och ställa dina frågor så hjälper vi dig att optimera DIN träning, vare sig de gäller muskelbygge, fettförbränning eller uthållighetsträning.

För att bli starkare i dig själv: Lev som du lär!

"Bestäm dig sen om du vill förändra ditt tankemönster nästa gång vissa tankar uppstår. Det kan exempelvis innebära att du inte låter tankarna dominera dig, utan att du är beredd och försöker få dem att självdö så fort de uppstår, genom att du accepterar dem utan att låta dem styra dig! "
Något som är otroligt viktigt att lära sig om man varit i ett missbruk och behandlat sig själv som skit. Att lära sig slå bort tankar, för de kommer att komma, de slutar inte bara, de är något man måste jobba med om och om igen och lära sig att hantera, umgås med folk som för en åt rätt håll, som oxå reflekterar och tänker till över vad som är viktigt här i livet. Personer som varit med om en del är oftast de jag kommer närmast, om man varit med om en del och är öppen och berättar.. visar sina svagheter och vågar vara liten, vilket gör att man skapar ett band mellan varandra och för varandra automatiskt närmare. De är stort att få dela viktiga saker med ens vänner, att man vågar öppna sig och berätta och får höra och att man känner att de här stannar hos denna person, jag känner ett FÖRTROENDE! Vänner..finns de något bättre?? Jo lill mys så klart, hi hi. ;O) Att man hör av sig, att man inte bara hör av sig när de är något man behöver utan bara ringer för att kolla hur man mår? eller bara ringer för att berätta att jag har haft en SKIT dag.. eller vet du vad.. något bra har hänt..ja måste bara få berätta.. Visst är de härligt att kunna dela varandras dagar och upplevelser..de tycker jag i allafall. *LER*


Får prova föra över alla bilder senare för nu vart he tvärtstopp..eller har försökt läääääääääääääääänge!!:D