12 timmar!!!!

Delad morgon, i morse hade vi såå tur eller rättare sagt inatt. Lillan somnade strax före 19 och sedan har hon sovit till ca 07,00!!! Fick i henne välling men nu vägra hon gröten och var för trött så hon får sova en stund så äter vi när hon vaknat. Skulle gärna träffa S men vi får nog ses i morgon, vill inte behöva stressa och viktigast är att lillan får sova och att jag får i henne mat sedan i lugn och ro.:) Dessa små tänder kan ställa till de men är sååå sjukt tacksam över att hon sovit så bra, värsta lyx natten!! Bara småbarnsföräldrar och personer med sömnproblem fattar lyxen*LER* Morgonen delade vi på oss, J tog en lite morgonprom med en liten tös i vagnen. Jag hoppade upp på cykeln och cyklade i 30 min, uppvärming 5 min och sedan med en medelpuls med uppvärming och nedvarvning på 142, låg mellan 140-160 under 20 min. Kändes bra i benen, i dag valde jag tyngre motstånd, samma motstånd ungefär i 20 min för att vänja benen vid de, ökar liiite hela tiden, de man gör fel på spinningen är att vrida på FÖR mycket och benen inte hinner med vilket gör att de stumnar och man kommer inte upp i puls. Lättare när man kör hemma att gradvis höja och man kan hålla rätt bra tempo och kadens under höjningen.
Så i dag blev de svag backe i 20 min, sedan stretching av benen..

Nu funkar träningen väldigt bra och de dock korta pass men vad JAG lärt mig är att min kropp behöver inte mer...att nöta och nöta är inte min grej, då tappar jag glädjen, korta explosiva pass vill jag ha, men idag nötte jag på men de var bara för att känslan blev nöta när jag kör med lägre kadens. Ska försöka öka gradvis lite varje vecka, några små sträck framåt i vridning och benen ska bli något starkare.

I dag var varje tugga en sådan njutning, älskar verkligen frukosten, vi har fått två morgnar som har varit super, igår kröp jag ner med lillan efter jag ätit och dusch, låg och mös i sängen en stund efter att hon vaknat..jätte härligt och idag fick vi mysa en stund och sedan var hon en gla skit och vi satt och pjöllra och busa vid köksbordet medans jag mumsade gröt. Sådan kärlek... Tänk 30 min på cykeln och de har varit ute och kommer in när jag stretchar, då skiter jag i stretchingen för jag kan bara inte låta bli henne, man vill pussa på henne, busa, hålla i henne.. ja, vad ska man säga, de är VERKLIGEN de bästa man har.. obeskrivbart!!!