Nu bär de av..

Morgonens frulle efter en lugn 30 minutare på yoga mattan.

Oj... var nästan säker på att de skulle sätta igång i natt, känlsan bara fanns där och jag hade mycket sammandragningar, har nog inte sovit så här dåligt på länge men är rätt pigg ändå men valde att bara ta de lugnt här hemma och hoppar sällis på gym. Tror jag hoppar in i duschen sedan och lägger mig och vilar en extra stund på de istället. Fast jag har varit sovande oxå inatt, för jag vet att jag drömt att jag födde en liten bebis, dock på hemmaplan för vi hann inte in på förlossningen:O) Jag kände mig faktiskt nervös inatt,låg och funderade tänk om de är i natt vi ska åka in, började fundera på allt jag packat i BB väskan, vad J skulle ha med sig, dock är det en sak jag hann tänka på och som jag inte vill behöva tänka på när de är dags, de är att vi har eget företag och ibland så saknar jag bara att vara anställd och inte tänka att..hmmm hur ser veckan ut.. de är inte passade att pyret kommer denna vecka. Eftersom jag vet att J har mycket att fixa denna och nästa.. men de är så när man har eget, då tänker man ibland lite för mycket. Dock vet jag att de ordnar sig ändå, utan problem, de är inte de viktigaste, men tanken kom inatt:) Jag skrattade så jag kiknade innan jag skulle sova för jag satt och läste i Idas bok som jag lånat..mamma praktikan. De beskrev en ställning som man skulle ta hjälp av ens partner och sitta i huk för att barnet lättare skulle komma ut under sista skedet på förlossningen. Jag skulle snabbt visa i hallen medans J stretchade och borstade tänderna, glömde liksom bort att jag var gravid och gick ner i en djuuuup benböjställning snabbt, tjoff så var jag där nere med rumpan i vaderna i en riktig böj och snabbt som fasen var jag uppe igen, flög formligen upp för de kändes som cocosnöten skulle ploppa ut mellan benen på mig och sedan hoppade jag ner i sängen och knep åt benen allt vad jag bara kunde medans J skrattade och jag kiknade för de såg för hans del helt stört ut och jag skrattade över känlsan i kroppen.

Mitt matupplägg just nu är inget matupplägg, vilket är skönt och jag äter de jag vill ha, men försöker hålla de regelbundet, frukost, lunch, mellis, middag, kvällsmål och kanske ett extra mål beroende om jag är hungrig osv. Jag väger absolut ingenting, de gör jag i perioder om jag ska kolla vad jag får i mig när jag ska köra lite striktare tex för att komma i bra form, men som för mig skapar bara ett kontrollbehov om jag håller på för länge med de, vilket jag inte vill hamna i, så en period sedan litar jag på min egen förmåga att känna vad jag får i mig.

Försöker tänka lite kostcirkel, ett otroligt enkelt sätt att veta att man får i sig av alla bitarna, försöker tänka på att TUGGA maten och äta lite långsammare, något som jag verkligen får tänka på för vi är snabbätna i vår familj.

Mellanmålen består oftast nu av bröd med proteinrikt pålägg, med mjölk till. Ibland yogurt med keso och musli. Men mackisar funkar väldigt bra, kan lätt tas med oxå och förberedas på morgonen när man ändå står och gör mackor till frukosten.

I vanliga fall blir de proteindrinkar med frukt och nötter ofta, enkelt att ha med sig på jobbet eller keso med frukt. Dock känns de som för lite näring för MIG just nu, jag behöver mera till mellis för att få i mig tillräckligt sedan försöker jag låta bli så mycket kosttillskott som möjligt under grav..vilket jag saknar något oerhört, speciellt från början..träna utan laddningsdrink och någon koffeintablett innan träning, mina drinkar efter..ja de var lite konstigt, man har ju anpassat sig till de efter många års träning*LER* Vane människa liksom:)

Lunchen och middagen blir oftast olika nu, eftersom jag vill äta de jag känner för vid varje måltid, försöker få i mig från alla proteintyper och efter vad kroppen behöver, såsom järn från blodpudding, tex, tur är att jag tycker de är gott dessutom. Kyckling som varit basen här hemma är inte de längre, de är en helt annan variation nu eftersom jag vill ha de och eftersom de är jag som lagar maten så blir de så*LER* Har blivit mycket potatis, sill, soyakorv, pasta, nu på slutet ris. Men de som funkar bäst är REN mat, inte så krångligt liksom, sen vill jag ha enkelhet, orkar inte med allt för mycket krångel. Mycket grönsaker har de blivit, men inte för mycket eftersom magsäcken trycks nu platt så rymms mindre mat i den och gör att jag kapat bort en del grönt för att rymma mer av kolhydraterna och proteinet, grönt får jag i mig tillräckligt ändå, jag är ju som en liten kanin och skulle inte kunna leva utan grönt. Måste ha lite grönt till huvudmålen annars är de inte ett huvudmål för mig:D Maten blir så tråkigt utan grönsaker helt enkelt.

Fett får jag i mig genom en hel del nötter, smör på mackor, steker i olja eller smör, fet fisk, osv. Lättare att få i sig mera fett när man inte äter lika mycket kyckling som vi brukar göra i perioder, nu är de så varierat så jag får i mig lättare. Men kyckling är inte lika gott längre för mig, jo..om jag lagt mycket kärlek i den, att man wokar ihop med grönt eller något mera spännande än bara en kycklingfilé och ris...men som sagt, smaken är så olika från dag till dag, jag kan helt plötsligt få avsmak på saker.. Har även ett grymt luktsinne och kan känna av vissa speciella lukter som jag mår illa av. Kroppen är rätt läcker!

Min kropp är bra och jag är oerhört tacksam över att den funkar så bra som den gör, jag har inte alltid varit snäll mot den, under många år fick den alldelens för lite mat, ingenting, åt bara sallad och frukt..sprang 2-3 ggr om dagen, gick låååånga promenader och den fick bli misshandlad av mig. Tänk att den ändå har klarat av att återhämta sig efter alla år, den funkar och mår bra och jag kunde bli gravid!! Jag har hittat glädjen i träningen utan tvång, jag väljer bara att göra sådan jag älskar att göra i form av träning osv. Löpningen tror jag aldrig att jag kommer att ta upp igen, jag har liksom sprungit sönder mig, inombords .. men man vet aldrig, nu är då mina mjölkbröst så tunga att jag får allt ta mig en skottkärra fram om de ska gå vägen;P

Godmorgon på er och jag önskar er en underbar dag!