Ben... heeeeeeeeeeela ben!

Trevlig kaffe sällis och sedan fick jag impuls ryck och drog på träna och körde ben, FOKUSERAD och med ett jävla tempo så körde jag fram och baksida samt vader. Gick bara FINT, högreppare denna dag!! Tog som tusan idag och avslutade men sjukt många reps i bensparken för att mata ur så benen gjorde ONT när jag gick hem. BÖJ, benpress, utfall med rotation i superset med vader(sittande), sittande legcurl, raka mark med hantlar och stång...sen var de int mycket krut kvar i mig.. bara att traska iväg och hämta min älskling..middag på 5 min, strimla kassler och stekte potatis, sen bara lätt kryddning och vips så hade vi en go snabb pytt :) Tomater och gurka till...mmmm gott!! Sen lite fortiFX till efterrätt ;)


- Posted using BlogPress from my iPhone