Tufft att köra ben kl halv sju på morgonen men gick och intala mig att de var mörkt ute för att kl var 19 istället för halv sju på morgonen.. vakna 6 och kl halv sju var jag uppställd på gymmet och stod laddad för att börja böja!
4 set ökande böj sedan benpress med bred fotsättning, tungt som fan men ökade från förra veckan. Sedan raka mark, ökning där oxå.. och en hel del excentriskt tuuuusan va de tog på baksida och röven!! Sedan benpress igen med smal fotsättning i superset med sittande vader. Avsluta med utfall fristående med viktskiva som jag rotera från sida till sida så de blir även en övning som tar på bålen i superset med vader i benpressen.. sen börja ja må illa och krutet var TOTALT slut i kroppen så de var bara att traska hem.. i lååååååååååååångsamt tempo..snacka om skillnad motför på vägen dit, ha ha.
SPRÄCKTE tischan oxå när jag tog i ;P
Testade en carbo drink under träningen som jag spetsa med BCAA och nu ska jag varva ner med god frukost och skön musik!
GODMORGON PÅ ER!
HELT fel skor för att köra ben i .... dags att skaffa odämpade .... amatör mässigt av mig;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar