.JPG)
Ladda med frullen innan vi packa och gav oss iväg till färjan..JPG)
Spääääännande me djur!! Jocke med vit DCORE piké som vi fått in, skita snygga i modellen och GOD kvalla..JPG)
Filmen ÄNGLAVAKT var otroligt rörande och bra!!! Gilla den skarpt, en NYTTIG film skulle man kunna säga.
Tanken var spinning men eftersom första färjan hem gick lite för seent och vi hann inte äta och hade inte mera mat med oss så var inte vi hemma förrän lite för stressigt för att hinna med RPM, Sandra är nu rå sur och vägrar prata, svarar inte i luren och har raderat mig från sitt kontakt nät..både i mobil och i mailen.. ja vad ska man säga!?-TJEJER;P nä skämt å sido, egentligen var de bäst att de blev så här, vi fick en hel dag ute på ön tillsammans, dock lite för lite klädd..tuppskinn och jag hörde liksom ihop idag;P Jag och Sandra får tajma en annan dag då vi kan göra mer än bara träna tillsammans*LER* Ja släpper inte iväg dig direkt efter träning...de kan du glömma;)
Tanken var spinning men eftersom första färjan hem gick lite för seent och vi hann inte äta och hade inte mera mat med oss så var inte vi hemma förrän lite för stressigt för att hinna med RPM, Sandra är nu rå sur och vägrar prata, svarar inte i luren och har raderat mig från sitt kontakt nät..både i mobil och i mailen.. ja vad ska man säga!?-TJEJER;P nä skämt å sido, egentligen var de bäst att de blev så här, vi fick en hel dag ute på ön tillsammans, dock lite för lite klädd..tuppskinn och jag hörde liksom ihop idag;P Jag och Sandra får tajma en annan dag då vi kan göra mer än bara träna tillsammans*LER* Ja släpper inte iväg dig direkt efter träning...de kan du glömma;)
Så i stället hoppade jag upp på cykeln och fick till ett jävla bra rygg och baksida axelpass.
CHINS, MARKLYFT, HANTELRODD, ENarms latsdrag. Reardelt, rotator, framåtlutande lyft med viktskivor. Plankan och hängande höftlyft! 1 timme blev de effektiv träning i gymmet med minimalt med surr mellan seten, inge superset..okej, en övning blev superset;)Men duktig var jag och städade gymmet på vikter osv, så när andra såg vad jag gjorde så var alla plötsligt noga med att hänga tillbaka och ställa allt på plats*LER*Sånt gillar vi;)
3 kommentarer:
Javisst, nu är jag är surpuppa:-) Jag tog mig en extra vilo-dag igår istället, å det var givande!!! Så mys att ni fick till Holmön, måste få höra mera sen... GOD MORGON FREDAG:-))) KRAAAAAAM
Godmorgon :) Jag funderar lite ang protte..ska man ta vassle eller cassein protte? Tänkte just för mig som kommer träna även kvällstid så kanske cassein är bättre? Det är nog knappast så att jag komemr proppa i mig mat efter träning utan då blir det araa dusch, nedvarvning och sedan sängen. Och sen ha vanligt protte på dagen..jag vet inte...vad tycker du?
Ha en skön morgon. Kram
Tella-Hej tjejen
Kör ett vassle som du kör efter träningen med lite kolhydrater, de kan du köra på dagen oxå, kasein är inte optimalt efter träningen.
Kör på Micro 100 finns i 9 olika smaker och funkar kanon. 499 för 133 drinkar. Karln din kan köra de på jobbet som mellis för att komma i form oxå:)
Kramar
Sandra-Hej snygging.
De är freeeeeeeeeeeeeeeeeedag!!! åh ja tycker om dig:)
Skicka en kommentar