Börjar nästan bli tjatigt, men vad ska ja göööööra??;O)

Ihhhhhhh, ja har tagit pers på min runda denna lördag med och fy fan vad jobbigt de var!!! 26,24 blev stopp tiden, medel pulsen var 175 och max 195!!! de är högt!!

Stretching är viktigt, Emmy visar stretching för baksida lår på denna bild;)

Ps. ja jobbar på att bli bättre på stretching ja med... Nöjd?? U bet, men sista biten så kände jag att jag kan nog inte slå denna tid någon fler gång, fast nu när jag sitter här och efter en kolhydratsrik frulle så säger hjärnan till mig:-KLART du ska slå den tiden!*LER*

Vaknade 10 över 6, en drink, kläder och toabesök sedan var jag nog ute på 10 minuter, lillan sov fortfarande och vaknade när jag kom hem så jag missade inte vällingmysen som är de bästa med morgonen:)Skönt att lilla fröken fick sova lite längre.

I dag är de 20 % på allt i butiken, vi firar FITNESSDAY och firar lite extra genom att köra rabatt på ALLT!!
Så nu vet ni vad ni ska göra, in och hälsa på i bästa butiken i stan, shoppa kläder,bunkra upp med kosttillskott, få inspiration, ställa dina frågor ang kost och träning och gå ut me en motivationskick inför höstens/vinters träning!

I Dag skickar jag så mycket energi jag bara kan och en kraftig lyckospark tilll MARLENE som cyklar hela 22 mil nere i södra Sverige!! HEJA HEJA!! Lycka till kramar från oss!! Du e såååå DUKTIG!