RYGG+baksida axlar

I dag var jag glad när jag valde att bara köra gym, har i veckan faktiskt dragit ner och inte kört lika många pass, hoppat cykling för att fokusera mera på gymmet, känt mera sug efter de, samt så vill jag öka i vikterna lite. Passet bestod av rätt tunga övningar, chins, första passet sen innan grav med vanliga marklyft, stångrodd, latsdrag/reardealt, hantelrodd/drag med rep för baksida axlar i cc, samt framåtlutande hantellyft för baksida. Många övningar, 3 set på varje och lite blandat på reps men ligger oftast på ett högre repsantal när jag kör och marken körde jag lätt till att börja med, komma igång med utförandet så de blir snygg och bra, så att jag inte skadar mig..onödigt de vore:)

KÄndes bra i kroppen och eftersom tanken var att gymma och spinna i dag så hade jag ätit på väldigt bra till kvällsmål vilket kändes i kroppen, kände mig stark. Klart man blir sugen när de andra skuttar från gymmet 5 i 7 och in i salen men mitt roliga får vänta, ville splitta på träningen samt gå på lördagspasset så i morgon har jag barnvakt en timme och jag kan få träna på egen hand och koppla av en stund..eller koppla av och koppla av, Lindas spinning brukar inte vara nån dans på röda rosor*LER*

I dag väntar lunch dejt med fina Marlene, de ska bli jätte trevligt, just nu skiner solen med sin frånvaro och de ser ut att bli inne lunch väder, men kommer solen så är jag redo, piknick filten e alltid med i vagnen:) MYS!

Marianne, din smygare...de e freeeeeeeeeeedag!!

Nu har lill vaknat, lite gröt till henne sedan dusch för mig!

GODMORGON