Överkokt kräfta

Lillan i gungan i lekparken:)

Lax med potatis bröd och frukt blev middag här hemma. Testade en ny "fiskdressing" till, de var oxå go, enkel coop variant tror ja de bara var. J ville ha den till fiskpinnarna som inhandlades.

Slapphet o mys med en liten dampfia..hmmm vem har hon fått de av!?*LER*

ÖVerkokt kräfta-Kan man nog kalla mig på RPM idag, galet varmt, var redan varm när jag hoppade på och började värma upp, svett dropparna börjar droppa på andra låten.. men F*N va härligt! Annelie kör en period ett gammalt rpm pass för variation innan de byter i Juni, detta pass tror jag att jag inte lärt mig riktigt ännu för jag kommer inte upp i lika hög puls och benen jobbar nog mera än hjärtat..även om ja kommer upp i hög puls..men inte LIKA hög puls som jag haft som max tidigare, nu hamnar ja 176-178 och har kommit upp i 189 som max tidigare, men de är HÖGT!!

Träningen gjorde mig inte bara svettig utan oxå glad.. som de ska vara! Hem och åt lunch, duschade och sket i att fixa till mig något, på me kläder bara och skuttade ut med lillan i lekparken, njöt av lite frisk luft innan vi båda behövde fylla på med näring igen, max 2 timmar efter jag ätit så måste jag käka igen efter ett sådant pass, de bara suuuger i kroppen och näringen går åt till att återhämta småmucklerna mina. Mackor och en god kopp kaffe medans lillan fick prova en ny barnmatsburk, ja varierar med vanlig och barnmatsburkar.. ja låter tiden och energi styra, tycker man ska göra de lätt för sig. Har man annat så ska man inte ställa sig och stressa ihop något, bättre att göra de enkelt för sig, spara energin och lägga den på annat som idag, tvätt dag, träning och lek i de fria*LER*.

I morgon är de inte cykel för min del utan i morgon längtar ja in i gymmet, BEN står på tur!!

Benböj som första övning, Utfall i smith i superset med sittande vader, benspark och sittande legcurl. Vi får se, de är sista dagen jag har på mitt 10 dagars kort på USM så kanske jag skuttar in där, vi får se hur länge vi sover här hemma och vad som funkar bäst.:)

Lillan somnade i kväll på 5 min...guuuu de börjar funka bra!! Lagt energi på de och de funkar!! GLAD..dock har i dag sovit 30 min..inte mycket men hon kan inte sova lika bra längre på dagen..även om hon skulle behöva.

TACK BEA FÖR DITT SMS.. DU E SÅ FIN, glad jag blev!! VARM I HJÄRTAT AV DINA ORD! Du hittade av rätt dag att skicka till mig*LER*