Morgon piggelin

Var både lill tjejen och jag. I dag har jag ett pass som jag vill gå på kl 10 men idag gick de inte att lösa med någon barnvakt så jag valde att inte skippa cykling ändå, jag valde att köra 40 min hemma, då med uppvärmning och nedvarvning inräknat. Glömde dock att stänga av pulsklockan efteråt så jag vet inte direkt vad medelpulsen blev. Passet la jag upp efter musiken, jag vred på och körde sittande backe när de var tyngre musik, högre kadens och lättare motstånd när musiken var snabb, vissa refränger drog jag på motståndet några kilo och körde stående, vred av och satte mig ner, trampa ur. Ett skönt, icke lika jobbigt pass som 10 passet hade varit men fick svettas lite och pga ökat intag igår kväll med naturgodis för min del så hade jag bra energi, träningsvärken går över rätt fort om man är smart, de har fått vila, har ätit på och inte nött på de så mycket så i dag kändes de fräscha, gårdagens återhämtning alá rulla igång benen var kanon för dem. Klart jag känner av de när jag flexar musklerna i ben och rumpa men inte så jag påverkades av de i cyklingen. Glad av att jag tömde J´s mp3 och laddade den med ny musik innan jag gick i säng, planering;O) för jag fick sent veta att de inte gick med barnis, hade ställt in mig på att cykla hemma när jag kröp under täcket.. och bra blev de ändå! Hjärtat fick inte pressas allt för hårt idag, var bara uppe på 175 som max.

Hur brukar du lägga upp cyklingen hemma?
Jag varierar efter humör, ibland efter musiken, ibland kör jag 30 min på samma motstånd och bara gnatar på, detta gör jag rätt ofta och sedan kör jag ju intervaller på onsdagar då jag kör RPM. 2 pass i veckan är mitt mål.. 1 pass har jag fått, hoppas på få ett pass i morgon eller på måndagkväll då Emma kör RPM. Christians på måndag morgon skulle jag oxå kunna sikta in mig på.. Nu får jag ju inte med mig Helena då hon ligger och fiser på en solstol och har de bra utomlands...den typen!! Nåväl..kan inte säga något mera dumt..hon bjöd ju på fudgen igår;O) hi hi.

Synd att jag missar chansena att få cykla med min älskade Stina som igår kom upp till norr och glad hade jag oxå blivit av att få mig med Marlene som var sugen på att haka på! Jag hamnade på Monarken hemma, Stina knyter på sig skorna och ger sig ut med sin älskling på en löpar tur, Marlene som fortfarande ligger och sover..gissar jag,eller de gör nog Stinis oxå*LER*
vet jag inte vad hon ska hitta på istället, hon ligger nog och drömmer om sin nya fina racer som hon har beställt, tycker hon ska ta med sig sina tjejer och åka på butiken, insupa lite inspiration innan eller efter sitt lördagspass:)

Dags att hoppa in i duschen denna lördag!
Lördagsfrukosten har landat i magen och lillan häller nu vatten överallt då jag satt fast en tallrik på gåstolen, hon har sin hällpips mugg och en sked och får träna och leka lite..vatten i muggen såklart, så de är såå fint här..men träning ger färdighet;)