I går efter vi fyllt upp kylen igen så ville jag prova en ny gröt med recept nedan. Så idag efter en stund ute och var den otroligt välgörande och god, likaså ägget, kaffet och den stora biten mörk choklad. Det var verkligen JOBBIGT ute, mitt flås är INTE bra just nu efter vintern, för lite löptid och förkylningen. SÅ nu känns de gött att komma igång igen även om de känns som jag verkligen springer/joggar/går i motvind men känslan efter slår all annan typ av träning för de känns mer som en prestation och upplevelse för mig. Men nu är första veckans korta distans gjort, förhoppningsvis går de lättare när benen oxå vant sig vid både löpning och ett benpass i veckan. Efter vilan från all träning så som sagt träningsvärken hutlös och man känner sig som en liten 150 kg elefant med hög volym i öronen. haha. Hur som så känns det peppande att vara igång igen och jag längtar och ser de där lätta stegen framför mig. Jag måste sätta upp lite målbilder på kylen tror jag allt för att se varje dag och mata i min skalle. Att jobba mot något helt enkelt! Precis som man får jobba med allt annat, relationer, vänskap, det finns där i grund och botten när de är riktigt men måste ändå underhållas för att funka bra! De är ju därför man glider i från i bland, båda av att man kanske växer i från varann men de kan ju oxå vara för att de underhålls bara från ett håll och till slut tröttnar man på vara den som hör av sig. Kärlek är världsbäst i alla former, men kräver tid, kräver underhåll och service, hela tiden! Om alla skulle fortsätta vara mot varann som de var i början på relationen så vore de inga problem tror jag. Samt om folk skulle mer kolla "hur vi har det" istället för och kolla hur andra har det så skulle de oxå spara energi och onödigt missförstånd eller "tron" att alla andra har de så mycket bättre och har alltid så kul!
Relationer är spännande!!
Detta tips och text är taget från WomensHealth, en super sida och receptet är som de står från boken Magsmart.
"Overnight oats
Det här är en variant på havregrynsgröt där du låter tiden stå för matlagningen. Tillred gröten på kvällen och låt den stå i kylskåpet över natten. På morgonen har du färdig gröt. Tipset kommer från näringsfysiologen David Jonsson och finns med i hans bok Magsmart. Läs mer om hur han tänker kring magen och maten här.
För en portion behöver du:
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten eller mjölk
1 banan
1 dl blåbär, färska eller frysta
1 msk chiafrön
2 msk kokosflingor
2-3 krm malen kanel
2-3 krm malen kardemumma
1 dl havregryn
1 1/2 dl vatten eller mjölk
1 banan
1 dl blåbär, färska eller frysta
1 msk chiafrön
2 msk kokosflingor
2-3 krm malen kanel
2-3 krm malen kardemumma
Till servering:
5-10 naturella nötter som t ex valnötter, sötmandel eller hasselnötter
5-10 naturella nötter som t ex valnötter, sötmandel eller hasselnötter
Gör såhär:
Häll alla ingredienser till gröten i en bunke och mixa med en mixerstav. Häl upp i en portionsskål och låt stå i kylen över natten. Strö över nötter och servera!"
Häll alla ingredienser till gröten i en bunke och mixa med en mixerstav. Häl upp i en portionsskål och låt stå i kylen över natten. Strö över nötter och servera!"
I går när jag stod och lagade maten så las denna plötsligt framför mig!!!
Jag som är värlsbäst(ironi... men har blivit bättre på det!!!) på ta emot fick först en klump i magen och blev samtidigt glad.. EN GARMIN!
-Du ville ju ha en Garmin:)
Men men men ..Tack Älskling!
SUPER SNYGG pulsklocka för att jag ska lättare hitta rätt i löpningen, farten, pulsen!! Å så kul, dock ska jag byta den brutalt snygga vita mot en annan färg om de finns då jag haft ett par vita lurar en gång.. som såg ut som jag typ pissat på dem efter ett tag då jag är rätt bra på svettas när jag tränar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar