2-3 gånger i veckan, 30 min, de är det som krävs, helst 3 ggr. Du ska få upp pulsen, du ska inte kunna prata under tiden. Ditt hjärta ska jobba!
Det är ett mål vi alla kan fixa! De handlar inte om de du ser i spegeln... de handlar om inifrån och ut!
Låt oss bli hjärtstarka!
Jag valde 30 min på crosstrainerna, jag kunde inte samtala, jag fick svettas, jag fick upp pulsen, jag avslutade med 30 min Fearless Yoga practise.
Kroppen är redo för dagen! Är du?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar